Klasszikus masszázs technika

A gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni. Hipertónia 1. és 2. fázisú masszázs. Masszázs magas nyomáson. Rehabilitációs elemek

Hogyan kell megfelelően masszírozni?

Milyen típusú masszázst engednek meg a magas vérnyomásnak

Osteoarthritis Egy nehéz, rendkívüli munkanap végén egy kicsit el akarok pihenni, pihenni, egy kis időt szentelni magamnak és enyhíteni a felmerült feszültséget. A legjobb módja egy pihentető hátmasszázs. Segít enyhíteni a feszültséget az izmoktól, amelyek súlyosan megfeszültek a nap folyamán.

a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni fizikai kultúra hipertónia

Azonban, hogy elérjük a szükséges hatást, és ne bántsuk magunkat, meg kell tudnunk, hogyan kell megfelelően végezni a hátmasszázs. Hátmasszázs - a teljesítmény szabályai Ne feledkezzünk meg a higiéniáról, ezért az eljárás megkezdése előtt meg kell mosni a kezét meleg vízzel.

Mindenképpen használjon masszázst krém vagy olaj. Kezdje a masszírozni a hátat célszerűbben a sacrum területről, majd simán halad magasabbra. A masszázs mindig enyhe simogatással kezdődik.

A hátmasszázs technikája otthon

Elfogadható körkörös, és mozgások a hátán. Fokozatosan egy kicsit aktívabban kell masszírozza, egyre több erejét alkalmazva.

A masszázsszoba egy látogatásának időtartama perc. Az orvosok azt tanácsolják, hogy minden nap vagy minden második napon 2 hétig masszírozzanak.

A legfontosabb szabály, amelyet mindig érdemes megfigyelni a masszázs végrehajtása közben, nem az, hogy ne nyomjon, ne dörzsölje közvetlenül a gerincet. A tömörítésre szigorúan csak a gerinc mentén és semmi mást nem szükséges. Ugyanez a szakértők nem ajánlják erősen nyomja meg a vagy pat hátoldalán a régióban a vese területen, a lapockák között nem szükséges alkalmazni a maximális erő.

a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni magas vérnyomás elleni gyógyszerek új generációs listája

Ezeken a területeken csak finoman mozoghat a szép mozgásokkal. Hátmasszázs esetén a következő trükkök megengedettek: dörzsölés, kopogás, simogatás, bizsergés és dagasztás. Meg kell jegyezni, hogy az egész eljárás során a masszőr szakképzett módon felváltja a fenti módszereket.

Fontos tudni, hogy a nyakat és a vállát dörzsölni és dagasztani kell, erősebb erőt kell alkalmazni, mint a hát alján lévő izmok masszírozását. Végtére is, a nap nyakát és vállát nagyobb stressz érheti. Egy másik szabály, amelyet be kell tartani, hogy figyelembe vegye a vágyat és annak a személynek a helyzetét, aki bízta a hátadat.

Ezekben az esetekben tartózkodnia kell a gimnasztikai gyakorlatok elvégzésétől. A marmagép egyéb kezelése Népi módszerek A méh eltávolítása a népi jogorvoslatok segítségével történhet, de a gyakorlatokkal együtt a hatás gyorsabban érhető el: vegye 2 evőkanál. Az összetevőket összekeverjük, majd a gallér területét a kapott összetételsel dörzsöljük, celofánnal borítjuk, és meleg sállal csomagoljuk.

Ha a rendszer megkérdezi, hogy masszírozza egy kicsit erősebb, akkor növelheti nyomóerő kicsit, de ha ez nem ellentétes az alapvető szabályokat, hogy nem káros az egészségre. Ellenjavallatok a hátmasszázsra Érdemes tudni, hogy nem mindig lehet hátmasszázs. Tehát, ha valaki beteg a fertőző betegségek, a bőr gombás, akkor gondok vannak erek, vagy korábban szenvedett súlyos gerincsérülés - masszázs nem szigorúan tilos.

Hogyan kell megfelelően masszírozni?

És más helyzetekben a masszázs csak akkor hasznos, pihenést, enyhíti a fáradtságot. Hogyan kell visszamenni a masszázs - technika A a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni testmasszázs célszerűbb a hátulról indítani. Mivel a legkevésbé érzékeny a külső hatásokra, mint a mellkas és a gyomor. Senkinek nem titka, hogy a kékre erős izomzat van.

a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni magas vérnyomás belső betegségek

A legkiszolgáltatottabb zónák a vállpengék és a derék területe. A hátmasszázs mind felülről, mind pedig alulról felfelé hajtható végre.

A hátán hosszú, széles és trapézis izmokat dolgoznak fel masszírozza a mozgásokat. Az a személy, aki a masszázst végzi, a gyomrában kell feküdnie, és a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni a csomagtartón kell lenni. Mint fentebb már említettük, simogatni kell a masszázst. Fokozatosan meg kell erősíteni az erősséget. A mozgások szigorúan a sacrumtól a supraclavicular fossaig terjednek. Az egyik keze a hüvelykujjával előre mozog, másrészt pedig egy kis ujjal kell szembenéznie.

Lehetőség van megkülönböztetni a hátmasszázsra használt alapvető technikákat: egyenes vonalú, az ujjak párnái dörzsöredezett erővel; dörzsölje körbe a kis hüvelykujjal; Kerek csiszolás - az egyik kéz ujjainak erővel történő használata; koncentrikus dörzsölés - a hüvelykujj és a mutatóujj-munka; a hajlított ujjakkal dörzsölve falanxokkal, ráadásul könnyű masszázs, vagy talán erő alkalmazása.

A széles izmok masszírozása során a háttámlákat javasoljuk, hogy gyúrják a tenyér alapját. És hosszú masszírozza az izmokat, és nyújtás a keresztcsont a nyakát - a jobb alkalmazni mély lineáris simogatta hüvelykujjával két kéz felfelé.

A nyakszirtet, a felső és középső hátat masszírozzák az izomrostok irányába. A razirat a gerinc mentén csak az ujjak ujjai vagy a hajlított ujjak körmei körkörös mozdulatait veszi figyelembe.

a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni hogyan lehet csökkenteni a vérnyomás hipertóniáját

Hátmasszázs - fotó utasítás Fotó utasításokat vagy kézi útmutatásokat kínálunk a masszázs visszaállításához. Tegye a kezét azon személy hátára, aki a masszázst végzi.

Hogyan kell masszírozni a nyak és a gallér területét - Osteochondrosis -

A jobb keze legyen a derékon, a bal pedig a vállpengék között. Csúsztassa jobb kezét gyengéden a bal oldali paklihoz, magas vérnyomás fiatal korban a bal kéz az előző zónában maradjon. Gyengéd mozdulatokkal, minimális erõvel, elkezdõdni a masszázson, miközben rázza az egész testet.

Lassan mozgassa a bal kezét jobbra. Az egész testet rázza, lassan lenyomja a bal kezét a teljes hátuljával, a bal oldalon. Beszéljen azzal a személyrel, aki a masszázst végzi, és megtudja, jól érzi-e magát.

Tegye a kezét a hát alsó részén. Sima mozdulatok nyúlnak fel.

A nyak és a gallér területének masszázsa: előnyök, jelzések és ellenjavallatok, a technika

Ezután simán visszakerül a derékra. Ismételje meg ezt többször is. Ha az egész hátsó olajjal van kenve, a deréktól kezdve, széles körkörös masszírozó mozgásokkal csiszolódik, minimális erővel. Lassan lépjen a kések területére. Miután elérte a vállát - simogatta, derüljön vissza a derekáig.

Hogyan kell masszírozni a nyak és a gallér területét

Engedje le a jobb kezét a gerinc hátán, tegye balra a tetejét - így, enyhén nyomja, nyúljon. A középső és az index ujjakat a gerinc mindkét oldalán kell megnyomni. Szóval újra le kell mennie a derekára. Két tenyérrel váltakozva mindkét oldalán masszírozzuk a fenékről a nyakra. Két tenyerét egymás mellé helyezzük az alsó hátra, csak a tenyér alján nyugszanak, gyors, ritmikus mozdulatokkal kezdjük felmelegedni az izmokat, a fenéktől a vállig.

A masszázs kurzus megkezdése előtt konzultációt kell folytatni egy kardiológussal. Ha a masszázs után a beteg nyomása megemelkedik, fejfájás jelentkezik, akkor ezt a kezelést meg kell tagadnia. A nyomásnövekedés oka lehet a rossz módszer. A képzetlen masszázskezelő túlnyomhatja a nyomást és a masszázs hatása megfordul.

Hasonlóképpen térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Két kézzel, erő alkalmazásával, masszírozni a fenék izmokat és a hát alját.

a gallér zónát hipertóniával lehet masszírozni magas vérnyomás a betegség oka

A hüvelykujjával húzza ki a bőrt a gerinc mentén. És akkor a scapula területén.

  • A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben.
  • Több tényező és a magas valószínűségi százalék kombinációja vezethet a magas vérnyomás kialakulásához.
  • Rokkantsági csoport magas vérnyomás esetén
  • A véráramlás felgyorsítja a rosszindulatú daganatok növekedését, és a nyirok áramlásának stimulálása hozzájárul a metasztázisok terjedéséhez az egész testben.
  • Diéta és sport a magas vérnyomás ellen

Illessze össze a tenyerét, és engedje le a karját a hátad közepén. Lassan, óvatosan bontsa ki a kezét, akinek hátmasszázsát végzi, tenyérrel lefelé. Erősen nyomja meg a derekát, mindkét tenyerét és masszázsát olyan nehéz, hogy a bőr összegyűjti a hajtásokat. Egy kicsit előre egy tenyerét, ne felejtsd el, hogy kissé húzza vissza a másikat.

Elkezdjük a váll és a nyak izmainak dagasztását. Ezekben a zónákban biztonságosan alkalmazhat több erőt. A bal kezeddel vigye a partner bal karját, és a jobb oldali kezét fogja meg.

A gallérzónával dolgozunk: hogyan lehet örökre eltávolítani a marmat

Kezdje szépen, fájdalom nélkül, és tegye az alsó hátsó részre. A tenyérnek fel kell keresnie. Húzza bal kezét a bal válla alá.