Figyelem! Felnőtt tartalom!

Eheti a magas vérnyomású lencsét vagy sem. 2019. év 4. negyedév kérdései

Zöldség-gyümölcs A csírák áldásos hatása ősidők óta jól ismert. Vannak közöttük lágy, markáns, pikáns és kifejezetten csípős ízűek is.

eheti a magas vérnyomású lencsét vagy sem

Magas a vitamintartalmuk, jelentős az aminosav- az enzim- az antioxidáns- és az ásványi anyag tartalmuk, és ezáltal fontos, értékes — és nem utolsó sorban finom — tápanyagforrást jelentenek. Ez különösen a téli hónapokban igen fontos. A csírák magas tápértékű, teljes egészében emészthető élelmiszerek, amelyek azonnali energiát biztosítanak a szervezet számára.

Rendszeres fogyasztásukkal hozzájárulhatunk egészségünk fenntartásához. A legismertebb csírák élettani hatásait a lenti táblázatban foglaltuk össze.

Legnépszerűbb cikkeink

Ha a különféle az idénynövények élettani hatásai érdekelnek, keresd Mi fán terem sorozatunk cikkeit. Ha arra vagy kíváncsi, melyik gyógynövény milyen bajra jó, böngéssz Gyógynövény adatbázisunkban.

Mire figyeljünk?

eheti a magas vérnyomású lencsét vagy sem

Fogyasztásukkal kapcsolatban azonban néhány fontos szabályt érdemes betartani. Ha otthon, mi magunk csíráztatunk, mindig tartsuk szem előtt, hogy csak csíráztatásra szánt magokat használjunk fel, ugyanis ezek a magok nem tartalmaznak vegyszereket, vegyszermaradékokat, ellentétben a csávázott vetőmagokkal.

Felhívják a figyelmet arra, hogy a FAO és a WHO az étkezési csírákat — mikrobiológiai szennyezettségük alapján — a közepesen kockázatos növényi eredetű élelmiszerek csoportjába soroltamivel a csírák előállítási technológiája nemcsak a csírák, hanem a kórokozó baktériumok szaporodása számára is ideális kedvező hőmérséklet, páratartalom, vízaktivitás, hosszú csíráztatási idő.

Ma már sokféle növényi csírát kínálnak a szuper- és hipermarketek.

Takarékos | kismamatitkok.hu

Kedvünkre válogathatunk a gabonafélék pl. Lássuk, melyik mire jó! Gabonafélék A csíra élettani hatása búza A klorofill segíti a vér oxigénszállítását, tisztítja a májat, egyensúlyban tartja a vérnyomást, elősegíti a vércukor szinten tartását, növeli a radioaktív sugárzás elleni védelmet, segíti az emésztést.

Egészség Diéta, amelytől megváltozol A nagy sikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, s teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!

Gyulladásgátló, baktériumölő hatású, hurutoldó. Erősíti az idegrendszert, potencianövelő. Riboflavin- és rutintartalma serkenti az agyat és erősíti az érfalakat.

Csírája főételként is felhasználható. Értékes adalék kenyér tésztájához. A B-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer helyes működéséhez, az E-vitamin pedig a bőrt és a hajat táplálja.

Csíra kisokos – melyiket milyen betegség ellen együk?

Hüvelyesek adzuki bab Édes ízű, vesék működését serkentő, természetes inzulinszabályzó, koleszterincsökkentő, vérnyomásszabályzó, szíverősítő. Jelentős vasforrás.

Csíráztatva nem okoz bélgázosodást. Mézga- és pektintartalma miatt az étkezések után hirtelen fellépő vércukorszint-emelkedést jelentősen csökkenti, ezért alkalmas a cukorbetegek diétájának kiegészítésére.

Leveles zöldek

Jelentős a magnézium- eheti a magas vérnyomású lencsét vagy sem, cink- és krómtartalma. Magas az E-vitamin, réz- cink- és lecitintartalma. Rákblokkoló és rákmegelőző anyagokat tartalmaz. Csíráztatott formában könnyen emészthető, nem okoz bélgázosodást.

Étrendi útmutató véralvadásgátló szedése esetén

Olajos magvak csírája Esszenciális zsírsav tartalma gátolja a koleszterinlerakódást, gyulladáscsökkentő. Kellemes ízű, jódtartalmú, vízhajtó hatású. Jótékony hatással van a cukorbetegségekre. Igen sok foszfort, kálciumot, fehérjét és E-vitamint tartalmaz. Magas a rosttartalma, az egészséges bélflórát táplálja. Magas foszfor- és kalcium-tartalma szükséges az ép fogakhoz, csontokhoz, a zsírok, szénhidrátok emésztéséhez, a szószok magas vérnyomás ellen és izomtónushoz.

Klorofill-tartalma segíti a vér oxigénszállítását.

Krisztina története a magas vérnyomással

A vas a vörösvértestképzéshez, a réz a vas felhasználáshoz szükséges. A magnézium segíti az izom- agy- és tüdőszövetek munkáját. A jód a pajzsmirigyhormon alkotórésze, valamint elengedhetetlen az idegsejtek működéséhez.

eheti a magas vérnyomású lencsét vagy sem

Zöldségfélék csírája Sulphoraphane-t tartalmaz, ami megakadályozza a rosszindulatú sejtburjánzást. Kismamák mindennapi étrendjébe tejszaporító hatása miatt érdemes beépíteni. Koleszterincsökkentő, antioxidáns hatású, fiatalító.

  • Lakonos magas vérnyomás ellen
  • Hipertóniás az
  • A magas vérnyomás-rohamok enyhítése
  • Magas vérnyomás 1 fokos kockázat 2

Daganatgátló, csökkenti a koleszterinszintet, növeli a szervezet ellenálló képességét. Tisztítja a véráramot, májat. Egyesíti a hagyma és a fokhagyma élettani hatásait. Emésztőszervekre jótékony hatású. Elősegíti a felesleges nyálka eltávolítását, tisztítja a légzőszerveket, megfázás esetén megszünteti a homlok- és orrmelléküreg dugulását.