Pilates magas vérnyomás

magas vérnyomás előnyei

A koronavírus terjedésének lassítására, megakadályozására a világ sok helyén, így a Magyarországon is bevezetett intézkedések a személyes kontaktusok minimálisra csökkentését hivatottak elősegíteni. A megbetegedés az eddigi tapasztalatok szerint a 65 éven felüliekre veszélyes leginkább, így nekik a Pilates magas vérnyomás a személyes érintkezések elkerülése.

elmozdulás hipertónia

Korábbi kutatások feltárták, hogy a társas kapcsolatok leépülése milyen egészségügyi és pszichés következményeket vonhat maga után.

A téma magyarországi vonatkozásait járta körül felmérésében a Társadalomtudományi Kutatóintézet két munkatársa, Messing Vera és Ságvári Bence. A es népszámlálás és a ös, KSH által készített mintavétel-alapú lakásfelmérés adatai szerint a 65 éven felüliek nagyságrendileg egyharmada, mintegy ezer ember él hazánkban egyszemélyes háztartásban.

Az eredményeket összevetették a European Social Suervey három kutatási hullámának adataival — olvasható a Magyar Tudományos Akadémia közleményében.

5 módszer, amivel csökkentheted a Koleszterin szintedet

Az eredmények azt mutatják, hogy az érintett korcsoport mintegy 60 százaléka egyáltalán nem, vagy ritkábban, mint havonta él társasági életet, tehát szociális kapcsolatai meglehetősen beszűkültek — európai összehasonlításban a magyar idősek kifejezetten zárkózottnak bizonyulnak.

A járvány miatt most sokak számára a kapcsolatteremtésnek ez a lehetősége is megszűnt vagy minimálisra korlátozódott, és ezzel teljesen bezárult számukra a világ.

Olyan testrészeket is megmozgat, melyeket más edzések alkalmával csupán nagy nehézségek árán lehet erõsíteni, formálni. Kíméli a gerincet, s nemtõl, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent. A Pilates-torna lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erõsítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák. A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így elsõsorban a harmonikus testtartást, testfelépítést és a jó közérzetet segíti elõ.

Esélyük sincs rá, hogy személyesen találkozzanak valakivel, hogy valaki Pilates magas vérnyomás hozzájuk, beszédbe elegyedjen velük. Az egyedül élők körében korábban is magasabb volt azok aránya, akik kifejezetten magányosnak érezték magukat.

Nagyjából hatból egy idős ember tartozott ebbe a csoportba. Ságvári Bence szerint a nyugdíjas korosztály egy része a legaktívabb felhasználók közé tartozik, de ebben a korosztályban a legnagyobb az aránya azoknak, akik továbbra sem használnak internetet.

bojtorjánlé magas vérnyomás ellen

Egy két évvel ezelőtti felmérés alapján az 50—69 év közöttiek több mint 60 százaléka aktív internethasználó. Azok az idősek vannak szerencsés helyzetben, akiket családtagjaik korábban segítettek abban, hogy megismerkedjenek az internet nyújtotta lehetőségekkel.

Ságvári Bence szerint a járvány jelenlegi fázisában már most sok jó kezdeményezést lehet látni.

keményítő magas vérnyomásból

Sok önkormányzat képes hatékony segítséget nyújtani az alapvető szükségletek — élelmiszer, gyógyszer beszerzése — kielégítésében az arra rászoruló időseknek. A kutatók egyöntetű véleménye szerint azonban kell készülni a bezártság pszichés következményeinek kezelésére is.

A kutató a pszichés terhelés kezelését az online pszichológiai szaktanácsadásban látja, és fontosnak tartja, hogy ennek hiányában az internet világán kívül élőkkel legalább a telefonos kapcsolattartás legyen rendszeres, akár a családtagok, akár az önkormányzat részéről.

hogyan terjed a magas vérnyomás