Zab gyógyította a magas vérnyomást

A zab gyógyhatását a tudomány is megerősíti Fordította:Mezei Elmira Forrás: The Healing Power of Oats Validated By Science Az elmúlt években a paleo és a ketogén étrendek növekvő népszerűségével rossz híre lett a gabonáknak és egyre többen fordulnak el a szénhidrát tartalmú ételektől.

Ám a zabnak egyedülálló egészségügyi előnyei vannak, amelyeket érdemes figyelembe vennünk. A paleóban természetesen továbbra is alkalmilag fogyasztható kompromisszumnak tekintjük.

A Google adatkezelési elvei A zab története hasonlít egy mostohagyerekből lett királyfi típusú mesére. Régebben csak állattakarmánynak tartották alkalmasnak, mára viszont a világ egyik legegészségesebb ételének tartják. A testsúlyukat kordában tartók számára laktató, alacsony kalória tartalmú opció, és a low-carbosok is elfogadják, lassan felszívódó szénhidrátja és alacsony glikémiás profilja miatt.

Egy titokzatos népbetegség

Számos országban alapélelmiszernek számít, és mára bekerült a főáram táplálkozásába. Ennek pedig sok előnye van.

A zab egy alacsony zsírtartalmú összetett szénhidrát, ami vércukor ingadozások nélkül egyenletes energiát biztosít. Alacsony a kalóriatartalma, könnyű elkészíteni, és nagyon sokoldalú.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Kásaként rá lehet tenni gyümölcsöt, dióféléket, magokat, és tetszés szerint egy kis édesítést. A zab minden formában teljes őrlésű, a csírával, a magfehérjével, és a korpával együtt.

Attól függetlenül, hogy melyik fajtát választjuk, a zabpelyhet, a zabtöretet, az egész szemet, vagy az instant változatot, a magas oldékony rost tartalom egyenletes energiát biztosít és kellemesen laktat. A zab fontos vitaminok és ásványi anyagok tárháza, pl. Javítja a vér lipid profilját Ugyan mi nem hiszünk abban, hogy a jelenleg érvényben lévő koleszterincsökkentő ajánlások a szívbetegség gyökérokait célozzák meg, a sztatin gyógyszerek - amelyeknek a toxicitásával kapcsolatban nagyon kevés jelentés születik - természetes alternatíváinak megtalálása életmentő lehet.

Ezért nagy szükség van a táplálkozás alapú megoldásokra. A zabot az Élelmiszerszabvány Ügynökségek világszerte elfogadják koleszterin csökkentő hatásúnak, ha rendszeresen szerepel az étrendben. Részben ennek köszönhetően, egy nemzetközi kutatócsoport ben nekilátott frissíteni egy korábbi meta-analízist.

Vásároljon többet kedvezőbb áron!

Áttekintették az azóta napvilágra került új eredményeket a zab vérlipidekre tett pozitív hatásáról. Ezeknek a vizsgálatoknak a nagy része két dologra fókuszált.

1. Magas vérnyomás (2) | TermészetGyógyász Magazin
2. A legjobb gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére
3. Magas vérnyomás 3 szakasz 4 fokú kockázati csoport
4. Magas vérnyomás majd hipotenzió mi ez

Az egyik a zabból izolált béta-glükán, a másik egy, a zabszemekből kivont vízoldékony poliszacharid. Mindkettő a koleszterin és vércukor csökkentő tulajdonságairól ismert. Huszonnyolc randomizált, kontrollált vizsgálat áttekintése után a kutatók azt a következtetést vonták le, hogy azoknak a résztvevőknek, akik naponta minimum 3 gramm zab béta-glükánt fogyasztottak, a kontroll csoporthoz képest csökkent az LDL és az összkoleszterin szintje.

Main navigation

Azoknál a résztvevőknél mutatkozott a legnagyobb csökkenés, akiknek a vizsgálatot megelőzően a legmagasabb volt az LDL koleszterin szintje, ami egy normalizáló hatást jelez. Több vizsgálatban ugyanez volt az eredmény.

Egyéb gabonáknak nincs ilyen hatása a vérlipidekre. A vizsgálat tárgya a középkorú és annál idősebb férfiak koleszterin szintjére tett hatás volt. Ebbe a vizsgálatba 36 túlsúlyos, 50 és 75 év közötti férfit válogattak be és randomizált módon elosztva vagy búza- vagy zabpelyhet ettek 12 hétig.

Mindkét gabonában ugyanannyi étkezési rost 14 gramm volt.

• Mit nevezünk esszenciális hipertóniának?
• Hányinger a reggeli magas vérnyomásban
• ASD-frakció a magas vérnyomás kezelésében
• Aki ezzel a betegséggel él, sokáig mit sem vesz észre belőle.
• Melyik gyógymód jobb a magas vérnyomás ellen

A vérlipidek szintjét a vizsgálat kezdeténél megmérték, és az inzulinérzékenységet mindvégig tesztelték intravénás glükóz tolerancia teszttel.

A kutatók azt a következtetést vonták le, hogy a búzacsoporttal összehasonlítva a zab jobban lecsökkentette az LDL szintet, anélkül, hogy a triglicerid vagy a HDL koncentrációt hátrányosan befolyásolta volna.

Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel

A vércukorszintre nem volt hatással, így a kutatók kijelentették, hogy a zabnak potenciálisan szívvédő hatása van, és meglévő vércukor instabilitás esetén is biztonságos.

Ezt a két feltevést jelentősen alátámasztotta a következő klinikai vizsgálat. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Jót tesz a szív egészségének A növényi polifenok olyan mikrotápanyagok, amelyek számos pozitív egészségügyi hatással rendelkeznek, beleértve számos degeneratív betegséggel, például a rákkal és a szívbetegséggel szembeni ellenállás megnövelését.

Dr. M Prémium Zabkorpa tabletta

Az előnyös hatások mértéke nagyban függ az elfogyasztott polifenolok mennyiségétől és minőségétől. Egy os zab polifenolokkal készült vizsgálat megerősítette azokat az korábbi tudományos eredményeket, hogy a zab a koleszterin csökkentésén túl zab gyógyította a magas vérnyomást rendelkezik szívegészséget támogató tulajdonságokkal. Ebben a vizsgálatban az avenanthramide-c, egy egyedülállóan magas vérnyomás 3 fok mit jelent polifenol, képes volt gátolni a vaszkuláris simaizom sejtek szaporodását, amelyek fontos szerepet játszanak az érelmeszesedés kialakulásában és fokozódásában.

Mit Facebook verbinden Béltisztító növények, természetes megoldás A lelassult anyagcsere-folyamatok hátterében legtöbbször mozgásszegény életmód, illetve az emésztőrendszerben megrekedt salakanyagok állnak. Próbáld ki az alábbi gyógynövényeket, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a felesleges salakanyagoktól! Általuk megkönnyíted a szervezeted működését, felgyorsítód fogyásodat.

Egy másik vizsgálatban a zabkorpa egyéb szívegészséget támogató tulajdonságait figyelték meg szívkoszorúér betegségre megnövekedett kockázatú egyéneknél. Mindkét tesztcsoportot csökkentett zsírtartalmú étrendre állították át, úgy, hogy az egyik csoport napi gramm zabkorpát is kapott.

A zab gyógyít és védelmet nyújt a betegségekkel szemben | Fitneszguru

A legjelentősebb csökkenés az összkoleszterin, az LDL és az apolipoprotein B értékekben a zabkiegészítést kapó csoportban volt kimutatható. A zab szívvel kapcsolatos előnyeit az agyban is kimutatták. Egy ban publikált vizsgálatban 27 egészséges, 60 éves és annál idősebb résztvevőnek adtak vad zöldzab kivonatot hat hónapig. A placeboval összehasonlítva a vad zöldzab kivonat kiegészítés ellazította a szisztémás és agyi artériák falában lévő simaizom sejteket, ami megerősítette egy korábbi, ban készült vizsgálat eredményeit, amelyben vadzab kivonat helyett zab polifenolokat használtak.

Miért éppen zabpelyhet? | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál

Az egészséges vérnyomás fenntartása a szívegészség egy másik fontos faktora. Egy es vizsgálatban a teljes kiőrlésű gabonák szív- és érrendszeri markerekre tett hatásait vizsgálták egy magas kockázatú csoporton. A kutatók középkorú, egyébként egészséges alanyokat válogattak ki és létrehoztak egy kontrollcsoportot valamint két tesztcsoportot. Az egyik tesztcsoportnak egy olyan megváltozott étrendet adtak, amelyben búza volt, a másiknak zab gyógyította a magas vérnyomást és zabot adtak az étrendjéhez 12 hétig.

A vizsgálat szerint "Az elsődleges eredmény a kardiovaszkuláris betegségek rizikó faktorainak csökkenése volt Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, de különösen a zab szerepet játszhat a szívegészség fenntartásában.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Stabilizálja a vércukor szintet Gyakori nézet, hogy a vércukor rendellenességekkel bíró alanyok ne egyenek gabonákat, kenyeret, és gabonapelyheket. Ez általában egy követendő szabály, mivel a legtöbb, kereskedelemben kapható kenyér és gabonapehely egyszerű cukrokat és denaturált nem-teljes gabonákat tartalmaz, amelyek nagymértékben felviszik az inzulinszintet és étkezés után hamarosan vércukor leesést okoznak.

Ez különösen igaz a 2-es típusú cukorbetegekre, akiknek alacsony glikémiás gabona termékekre van szüksége zab gyógyította a magas vérnyomást vércukor szintjük kontrollálásához és az inzulin függőség esélyének csökkentéséhez.

Pontosan mi a magas vérnyomás?

Egy ös vizsgálat összehasonlította két zabkorpa liszt étkezés utáni glikémiás válaszát 2-es típusú cukorbetegeknél. A kutatók azt találták, hogy mindkét zabliszt termék csökkentette a glükóz szintet, és a zab magas béta-glükán szintje aktív összetevője volt az étkezés utáni glikémiás válasz csökkenésének.

Egy korábbi zabkorpa vizsgálat célja a zabkorpás kenyerek hosszútávú hatásainak vizsgálata volt nem inzulinfüggő cukorbetegeken. A kenyér és az egyéb gabona alapú szénhidrátok problémásak lehetnek vércukor rendellenességgel bíró egyéneknél, azonban a zabkorpából készült kenyér fogyasztása javított a glikémiás, inzulinémiás, és lipidémiás válaszokon a teszt alanyoknál. Az ilyen pozitív eredmények további kutatásokat inspirálnak. Céljuk e kivételes gabona hatásmechanizmusainak jobb megértése volt.

A beszámoló 14 kontrollált és 2 megfigyeléses vizsgálat eredményeit tartalmazta és A kontrollcsoportokkal összevetve, a zabfogyasztás jelentősen csökkentette a plazma glükóz átlagos koncentrációját, az éhomi vércukor szintet és az összkoleszterint.