Hintaszék és magas vérnyomás

Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]

Kategória: Egészség Visszavonhatatlanul beköszöntött a tél, így itt az ideje, hogy összegyűjtsünk néhány jó tanácsot, melyek abban segítenek, hogy a hideg téli napokat is önfeledten, betegségek nélkül élvezhessük.

Sokan esnek télen abba a hibába, hogy túlfűtik a házukat, pedig a túl meleg otthonból a hideg utcára kilépve a vérerek olyan drasztikus változásnak hintaszék és magas vérnyomás kitéve, ami nem tesz jót az egészségünknek.

Az Aspirin® Protect-ről Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük? A magas vérnyomás népbetegség. Mivel a magas vérnyomás kezdetben nem okoz panaszt, az emberek többsége egyáltalán nem tud róla, hogy orvoshoz kellene fordulnia. A kezeletlen magas vérnyomás azonban súlyos szövődményeket idézhet elő.

Igyekezzünk lakásunkban a hőmérsékletet 18 és 20 fok között tartani. Bár a hideg utcán jól esik egy forró kávét vagy teát szürcsölni, az ezekben található koffein bizony hőt von el a szervezetünkből.

Ilyenkor tehát az a jó, ha koffeinmentes változatot kérünk, és teából is valamilyen gyógynövényes hintaszék és magas vérnyomás iszunk. Hidegben legtöbben automatikusan zsebre tesszük a kezünket és előre görnyedt háttal rójuk az utunkat. Pedig, ha kezünket magunk mellett lóbálva lépkedünk, a véráramlásunk is felpezsdül, és ezáltal az egész testünk könnyebben felmelegszik.

Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?

Hidegben különösen sok fehérjére van szükségünk, ennek megemésztése ugyanis sokkal nagyobb mértékben növeli a testhőmérsékletünket, mint a szénhidrátoké vagy a zsíroké. Reggelire együnk zabkását szójatejjel, napközben pedig csipegessünk magvakat.

1. Tippek a téli hónapokra
2. A magas vérnyomás tünetei - Jellemző panaszok

A testhőmérsékletünk 30 százalékát a fejünkön keresztül veszítjük el, ezért ha sapkát veszünk, olyan válasszunk, ami a fülünket is elfedi. Arra is figyeljünk oda, hogy az orrunkon át lélegezzük be a levegőt, mert így mire a tüdőbe érkezik, már kellően felmelegszik.

6 dolog, amivel komfortosabbá teheted a várandósságot

Ki ne ismerné azt a szörnyű érzést, amikor egy téli reggelen megszólal a vekker, és nekünk ki kell másznunk a jó meleg ágyból. Ha azonban még a takaró alatt megtornáztatjuk a lábfejünket, a keringésünk hamarabb beindul, és máris nem lesz olyan kellemetlen a felkelés. Aki valamilyen bőrbetegséggel küzd, hidegben a szokásosnál is több krémet vigyen fel magára, a gyulladt bőr ugyanis több hőt veszít, amit a kellő mennyiségű gyulladásgátló kenőccsel kivédhetünk.

Hideg időben a lábunkat a legnehezebb melegen tartani, hiszen testünk ilyenkor a létfontosságú szervek vérellátását tartja elsődleges fontosságúnak. A lábunk azonban olyan, mint egy termosz, sokáig tartja a hideget, de a meleget is.

Ezért érdemes indulás előtt a radiátor mellett felmelegíteni a cipőnket, így abba lépve az utcán sem fog fázni a lábunk. A lábhoz hasonlóan a hasunk is érzékeny pont. Érdemes a kabát alatt mellényt viselni, emellett derekunkat is körbetekerhetjük egy nagyobb sállal, mert ezzel sokat javíthatunk a hőérzetünkön.

Végül néhány szó arról, hogy otthonunkban miként tehetjük kellemesebbé a téli napokat. Jó szolgálatot tehet egy hintaszék, hiszen ha mozdulatlanul ülünk, hamarabb elkezdünk fázni, egy ilyen székben azonban kénytelenek vagyunk mozogni.

Tippek a téli hónapokra

Az otthon töltött, magányosan vacogó esték helyett azonban igyekezzünk inkább minél több időt a barátainkkal tölteni, hívjuk át őket minél gyakrabban és mi is látogassuk meg őket, ha csak tehetjük.

Társaságban mindjárt hamarabb felmelegszünk. Ha azonban valami miatt mégis egyedül talál minket a hideg téli este, igyekezzünk valami szép, nosztalgikus élményt előcsalni emlékezetünkből, a kellemes emlékek ugyanis növelik a komfortérzetünket, így egyből kevésbé fogunk fázni.