Kalcium magas vérnyomás esetén, Vitamin Sziget - Betegségek / Magas vérnyomás

Elsődleges feladatát, a csontok szilárdságának biztosítását itt, helyben látja el. Az idegek és izmok működéséhez, valamint a véralvadáshoz szükséges kalcium a vérben és sejtekben található. Ha elégtelen a kalciumbevitel, a szervezet a csontban lévő raktárakból pótolja a vérben és a sejtekben szükséges kalciumot.

Ezért megnövekedett kalciumigény esetén a csontállomány megőrzéséhez és a hiányállapotok elkerüléséhez szükség lehet a kalcium fokozott pótlása. Mennyi kalciumra van szükségünk?

Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság által meghatározott ajánlott napi beviteli érték felnőtteknél mg, maximális határérték mg naponta. Az a szükséglet természetesen különböző állapotokban, vagy eltérő táplálkozású embereknél pl.

Túladagolható a kalcium? A kalcium táplálkozás útján történő túladagolásának kicsi az esélye. Azonban nagy dózisban D-vitaminnal történő étrend-kiegészítéskor lehetséges.

Magas vérnyomás - \

A felszívódott kalcium főleg a vizelettel távozik, kisebb arányban az izzadtsággal és a széklettel ürül. Időseknek és vesebetegeknek fokozott figyelmet kell fordítani a bevitt kalcium mennyiségére. Természetes kalciumforrás Európa különböző országaiban más és más az emberek kalciumforrása.

Közös jellemző, hogy a tejtermékek a legfontosabbként említendők. Emellett a zöldleveles zöldségek, hüvelyesek, diófélék, halfélék kiváló kalciumforrások.